siłownia w

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzęt podstawowy- sztangi, hantle, wyciąg, bez atlasów itp. Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nowicjusz Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, choc jesli trzeba to będzie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): man silke w domu lawka 145kg obciążenia gryfy wyciąg Dieta: twaróg ryż Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

[...] lat i zero pojęcia i dużo się nie zmieniło,w tydzień na niej przytyłem 11kg.Teraz mam 18.5 roku,po maturze mnóstwo wolnego czasu i chcę do diety wrócić. 14-16 lat regularna siłownia,pozniej nic aż do teraz(3 miesiące treningu pół roku temu:wyjątek:). Chciał bym na wakacje nabrać masy w jak najszybszym czasie, otóż mam 192wzrostu i ważę 80-82kg. [...]

[...] 17 (w Listopadzie) Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 Miechów Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna ,Siatkówka ,WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Sztangielki Sztangi Drążek Dieta: Jest :D Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Vita-min plus

[...] !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezbienie ciala i przyrost masy Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: MARSZ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): BRAK Dieta: WEDLE ZALECEŃ Przeciwskaznania medyczne: RACZEJ BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] odpowiedź . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek ,sztanga z ławeczką ,hantle Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] treningowy: Masa, piorytet klatka Staż treningowy na słowni: W warunkach domowych ok 3msc Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos ujemny, gryf prosty, gryf łamany, 2x gryf krótki(hantle) Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: skolioza- wskazania: drążek; [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rźeźba, Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wa hantle 5kg , ławeczka skośna do brzuszków, sztanga 36kg Dieta: Ujemna na rzeźbę Przeciwskaznania medyczne: btak Zażywane [...]

Dobra to tak: Przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje u kumpla. Ogólnie do końca roku była dupa blada. Nieregularne i chaotyczne treningi, rażące błędy typu: 3-4 posiłki na dzień i białko po treningu ( a chciałem mase ) W efekcie tylko schudłem ;D Ważyłem ledwo ponad 65kg. Po nowym roku skompletowałem sprzęt na swoją siłkę i wziołem się za [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka prosta, gryf prosty i łamany, drążek Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] 23 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła, przyrost mięśni, rzeźba, odchudzenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kilka siłowni w miescie z dość dobrym sprzętem Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] czestych treningow biegowych - co jescze warto zażywac aby chronic swoj organizm kiedy moj typowy dzien wyglada tak: cieżka praca na budowie / trening piłkarski / 1.5 h siłownia.. Prosze o wszelkie sugestie co do mojego planu dnia i tego co powinienem brac, w jakich proporcjach i jak sie chronic.. aby osiagnac najlepszy efekt - [...]

Witam serdecznie ;) Mam do sprzedania zestaw do ćwiczeń firmy MARBO. W zestawie: - Ławka z regulacją siedziska i oparcia. Dodatkowo ławka posiada możliwość zamontowania blokady do nóg lub modlitewnika - dołączone w zestawie. - Blokada do nóg - Modlitewnik - Dwa stojaki na sztangę i obciążenie. Wysokość ~170cm, posiadają kilka zaczepów. - Sztanga [...]

[...] 106 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny Cel: szybka [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 10 lat Waga: 47 Wzrost: 159 Cel treningowy: Zwiększenie gibkości Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie ma Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

Elo elo Ludziska. Mam pare pytań ( możliwe że są gdzieś tu odpowiedzi ale nie widze 1. Jak bardzo zmienia się metabolizm z wiekiem ? tzn czy ktoś kto ma 26 lat ma dużo większe szanse na zmasowanie się niż taki 18 sto latek ( pomijając to czy ekto czy coś ) 3. Jedna rzecz którą jedliście w Nadmiarach lub jecie nadal na MASE :D np ja dziennie 8 [...]

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: atleta ;) Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami ;) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, jestem dziewczyną mam 17 lat. Moja waga to 53 kg wzrost 161cm. Ćwiczę około 4-5 razy w tygodniu po ok. 1h z czego 3 razy to siłownia gdzie głównie biegam na bieżni, jeżdżę na orbitreku lub chodzę na zajęcia indoor cycling no i jeszcze czasami jakieś ćwiczenia na maszynach na różne partie ciała niedługo planuję również rozpocząć grę w [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Wiek 21 Waga 68,5 Wzrost 173 Dołączone zdjęcie Krótka historia: W marcu 2012 roku ważyłem ok. 80kg do września zdołałem ograniczyć wagę do ok. 65 kg. Sam sobie układałem dietę - głównie ograniczyłem spożycie węglowodanów na rzecz białe, skończyłem pić słodkie napoje, zero [...]